Quando você se sente desiludido ou deprimido, pode parecer impossível mudar seu humor. A felicidade pode parecer um prêmio que outras pessoas receberam e você foi enganado. Pode parecer que as circunstâncias de sua vida estão impedindo você de ser feliz, enquanto as circunstâncias de outra pessoa permitem que ele ou ela seja feliz.

Você pode estar pensando: “Se eu tivesse x,y,z (mais dinheiro, aparência melhor, um ótimo emprego, uma família própria...), eu seria feliz.”

Infelizmente, e é uma epidemia no mundo ocidental, muitos de nós fomos condicionados a pensar que a felicidade é algo que você recebe, ou que pode ser adquirido. Somos ensinados por nossas famílias ou pela cultura em geral que felicidade é algo que você pode fazer ou adquirir.

Sim, você pode se animar por um período de tempo saindo e fazendo algo agradável ou se distraindo, mas isso não produz um estado de felicidade a longo prazo. Por quê? Porque...

Felicidade é um Substantivo, Não um Verbo A felicidade não é algo que você pode fazer ou que pode adquirir. Você não pode, por força de vontade ou por qualquer outro meio externo, “tornar-se feliz”. Nunca é um fim em si mesmo. Não há realidade na declaração: “Se eu fizer isso ou tiver isso, serei feliz.”

Em vez disso: a felicidade é um estado de ser, e portanto um substantivo. Você não pode persegui-la. Ela vem a você se você tiver a atitude certa e se você fizer algo significativo.

Primeiro: Mude sua Atitude em relação à Felicidade.

Para mudar sua atitude, troque a palavra “contente” por “feliz”. Você pode existir num estado de contentamento sem que tudo ao seu redor seja perfeito. Quando você está contente, pode enfrentar dificuldades com uma atitude positiva; você pode experimentar alegria e tristeza sem perder o equilíbrio. Quando você está contente, sente que tem tudo o que precisa dentro de si para prosperar, mesmo diante dos desafios.

Em segundo lugar, foque na única coisa crucial que você precisa fazer.

O contentamento (também conhecido como “felicidade real e duradoura”) requer uma coisa: mudar o foco de si mesmo para os outros.

Mude seu foco para longe de suas necessidades e suas mercadorias – porque não é sobre o quanto você tem ou o que você quer – é sobre sua atitude.

A felicidade é domínio de quem não se leva muito a sério, que percebe que existe uma causa maior do que a si mesmo e se dedica a isso. O resultado final de uma vida de doação é a felicidade duradoura.

Exercício:

Pense em uma coisa em sua vida que você não tem e que você acha que seria feliz se tivesse. Faça uma lista minuciosa e destemida de todas as maneiras pelas quais você está abordando essa questão de forma egoísta. Compartilhe sua lista com um amigo, mentor ou professor de confiança. Em seguida, volte a sua atenção para que você pode ajudar.