Ingredientes
1 ovo
2 1/2 xícaras (de chá) de sementes de papoula
2 colheres (de sopa) de farinha de rosca
2 colheres (de sopa) de suco de laranja ou de limão
açúcar a gosto.

Preparo
Coloque as sementes de papoula de molho durante a noite. Escorra.
Bata bem o ovo, misture com todos os outros ingredientes.