Cara Rachel,

Estou sempre preocupada. Fico muito ansiosa sobre todas as coisas terríveis que podem acontecer. Vivemos num mundo tão perigoso, e tantos estão sofrendo. Estou sempre apavorada de que alguma calamidade vai se abater sobre mim ou aqueles que amo, D'us não o permita. Tomo todo o cuidado possível, rezo, mas estou sempre nervosa e tensa. Tenho sempre o pior cenário na minha cabeça. Por favor, me ajude. Essa é uma maneira terrível de levar minha vida.

Cenário “No Pior dos casos”

Resposta:

Cara Cenário “No Pior dos Casos”,

Mark Twain declarou a famosa frase: “Tenho passado por algumas coisas terríveis em minha vida, algumas das quais realmente aconteceram.”

Passamos tanto tempo nos preocupando com aquilo que pode acontecer, que na verdade não desfrutamos a vida. E você está certa – é uma maneira terrível de se viver. Mas não precisa ser assim. Medo e preocupação são uma escolha. Você está certa quando diz que temos pouco controle sobre os eventos da nossa vida, e há muitos perigos lá fora. Mas a única coisa que temos sob controle é nossa maneira de ver o mundo. É perigoso, ou cheio de oportunidades? Estamos seguros, ou o perigo está espreitando em cada esquina? As coisas caem sobre nós, ou tudo é parte de um plano divino?

Conta-se a história de um chassid que perguntou ao seu Rebe, o Maguid de Mezeritch: “O Talmud nos diz que devemos agradecer pelas coisas ‘más’ que acontecem assim como agradecemos pelas boas. Como isso é possível?

O Maguid disse a ele para perguntar ao Reb Zusha de Anipoli, um homem sagrado mas muito pobre. Ele morava numa casa pequena e dilapidada com sua família. Era magro e adoentado, e vivia com centavos. Quando o chassid foi até Reb Zusha com a pergunta, Reb Zusha estava ali em sua casa fria, com roupas puídas, e disse: “Não sei por que o Maguid mandou você me procurar. Jamais conheci qualquer infortúnio em minha vida.”

Reb Zusha entendia que não há nada de mau. Tudo na vida vem de D'us, e D'us é somente bondade. E embora possamos não entender no momento, tudo que D'us faz é para o bem. Sei que é um conceito difícil de entender. Há muita tragédia e sofrimento no mundo. Mas a fé em D'us é a ferramenta Número Um para lidar com seus temores.

Tendo isso em mente, aqui estão alguns conselhos para ajudar você a diminuir suas preocupações:

1 – Não fique obcecado por notícias.

Somos constantemente inundados com más notícias – no jornal, na Internet, na mídia social. Não admira que muitos de nós sejam farrapos nervosos. Ler as manchetes uma vez ao dia para saber o que está acontecendo é mais do que suficiente.

2 – Durma o suficiente.

3 – Coma saudavelmente.

Elimine a cafeína, que é uma grande causadora de estresse.

4 – Reze.

Mas reze menos como se estivesse falando com um policial que você teme vá lhe dar uma multa, e mais como um avô que quer mimar você. Reze pela sabedoria para reconhecer o bom e lidar com o “mau”.

5 – Ajude outras pessoas.

Quando você está ajudando outros, não se preocupa com você mesma. E quando se torna um doador, entende o quanto tem a oferecer.

6 – Seja grata.

Antes de ir dormir toda noite, faça um balanço de todas as bênçãos em sua vida e todas as coisas que correram bem naquele dia, e agradeça a D'us por elas.

7 – Passe algum tempo na natureza e caminhe todo dia.

Natureza e exercício têm efeitos calmantes.

8 – Encontre maneiras de divertir-se e rir.

É uma grande mitsvá ser feliz! E você não pode ser feliz e preocupada ao mesmo tempo.

9 – Use sua imaginação – para o bem.

Pensamentos têm poder, portanto use-os positivamente. Visualize todas as coisas maravilhosas que podem acontecer, veja-as acontecendo com o olho da sua mente, e há uma grande chance de que aconteçam.

10 – Procure o lado positivo em toda situação.

Em nossa longa, miraculosa história como nação – através de guerra, terrorismo e inquisição, de Amalek até Osama Bin Laden, e hoje o EI, das preces de nossa antepassada Sarah até as preces de uma Sarah na Califórnia ansiando por tornar-se mãe, de milagre em milagre – devemos sempre reconhecer o fato de que o Mestre do Universo é também o mestre do nosso destino. E devemos confiar Nele.

Ninguém pode garantir uma vida livre de sofrimento. Mas você não terá uma gota a mais do sofrimento que é decretado para você, a menos que o inflija sobre si mesma permanecendo preocupada e ansiosa o tempo todo. Caso os conselhos que lhe dei não ajudem muito, sugiro que converse com um rabino ou um terapeuta.

Que você tenha muitos motivos para se sentir feliz!

Rachel